「歯がしみるのは仕方ない…」と諦めていませんか？
実はそのしみや削れ、NCCL（非う蝕性歯頸部病変）かもしれません。

でも安心してください！ちょっとした工夫で予防できるんです😊

毎日の工夫がカギ！💡

NCCLは「酸蝕」「摩耗」「アブフラクション」など複数の原因が重なって起こります。
だからこそ、生活習慣の見直しが最大の予防策になるんです。

今日からできるNCCL予防のセルフケア

① 酸性の飲食を控える／工夫する

• 炭酸飲料やスポーツドリンク、柑橘類を「ダラダラ飲み・食べ」しない
• 酸性の飲食後は水で口をゆすいで中和

「健康にいいから」と飲んでいる飲み物も、歯には負担になっているかもしれません⚠

② 歯ブラシ選びと磨き方

• 柔らかめの歯ブラシを使用
• 力を入れず、小刻みに優しく動かす
• ゴシゴシ磨きはNG！

👉 実際のブラッシング圧は自分では気づきにくいので、検診でチェックしてもらうのがおすすめです。

③ 歯磨き粉の工夫

• 研磨剤なしのジェルタイプを取り入れる（例：ジェルコートF）
• 着色がつきやすいデメリットはあるけれど、歯へのやさしさは◎

ケアの目的や生活習慣に合わせて使い分けるのがコツです。

④ 歯ぎしり・食いしばり対策

• 夜間の歯ぎしりがある方はナイトガードの使用も有効
• ストレスコントロールも大切💡

放置はリスク大！

予防をしないまま放置すると…

⚠️知覚過敏が悪化
⚠️歯の見た目が変化
⚠️虫歯・歯周病のリスク増加

「まだ大丈夫」と思っているうちに進行してしまうのがNCCLの怖さです。

未来の健康を守るために😊

NCCLは予防が可能な病気です。
毎日のセルフケアに少し工夫を加えるだけで、歯を長く健康に保つことができます✨

蔵前ミモザ歯科では、あなたの歯に合ったブラッシング指導やケア方法をご提案しています。

📍蔵前駅徒歩5分の蔵前ミモザ歯科は、あなたの笑顔と健康な歯をサポートします！
「私の歯のケア方法、合ってるかな？」と思ったら、ぜひ一度ご相談ください😊